Учебно-методический материал на основе литературы этого направления. Материал систематизирован и предназначен для гармоничного развития человека независимо от возраста и рода занятий.Предлагаются упражнения по разминке,растяжке,закалке рук и ног,техника ударов рук и ног,защита, развитие выдержки и выносливости.
