Автор книги - индолог, получивший в Индии диплом йога высшей квалификации, предлагает оригинальную и эффективную методику оздоровления по системе Хатха-йоги. Приводятся основной комплекс физических упражнений и основной комплекс дыхательной гимнастики; даны противопоказания для людей с отклонениями в состоянии здоровья. Большое внимание уделяется вопросам диеты, гигиены, а также развитию внутренней культуры человека. Книга содержит рисунки с упражнениями.
