Автор на основе собственного многолетнего опыта рассказывает о закаливании холодной водой и об организации коллективов зимнего плавания. Приводятся полезные советы и рекомендации начинающим моржам'. В приложении приводится среднемесячная температура более 50 рек СССР и Подмосковья.'
