Мужская сила. Руководство по персональному фитнес-тренингу
Автор:Сайрус А. Рахман, Шварц Манфред Год: 2007 Издание:АСТ, Астрель, Кладезь Страниц: 144 ISBN: 5170411191, 5271156672, 3774254257 Благодаря этой книге вы можете быстро, эффективно и самостоятельно достичь трех важнейших целей занятий фитнесом: - крепкие мышцы и привлекательное тело, - оптимальная выносливость и максимальное сжигание жира, - правильная осанка и высокая пластичность. Типовой тест от "Мужской силы" поможет вам самим оценить, к какому типу относится ваш организм - к выносливому, атлетическому или силовому. Итак, книга станет для вас персональным тренером: четкие схемы помогут вам составить индивидуальный план тренировок, а обзорные базовые программы позволят быстро оценить первые достигнутые успехи. Хорошо подготовленные спортсмены продолжат тренировки по специально разработанным программам упражнений. Эксклюзив: полезные советы, предназначенные для людей разного типа, а также информация о питании, методах снятия стресса и гигиене.
