Партерная гимнастика для позвоночника и суставов (+ DVD-ROM)
Автор:Борщенко Игорь Год: 2013 Издание: Страниц: 176 ISBN: 9785854071109 Огромную популярность в Европе и США завоевала так называемая партерная гимнастика. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны,- их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Оптимально достичь этих целей позволяет комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, разработанный известным российским вертебрологом Игорем Борщенко. В ваших руках обучающий комплект - книга плюс видеодиск. На страницах книги читатель найдет описание всех упражнений партерной гимнастики для позвоночника и пошаговые фотографии к ним. На видеодиске записан обучающий видеокурс партерной гимнастики. Игорь Борщенко лично демонстрирует, как правильно выполнять упражнения,...
