Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика

Список источников >Нехудожественная литература >Путешествия. Хобби. Фото. Спорт >Спорт >Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика >

Анатомия упражнений на растяжку

Автор: Нельсон Арнольд, Кокконен Юко
Год: 2014
Издание: Попурри
Страниц: 160
ISBN: 9789851514683, 9789851520578
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Добавлено: 2016-11-15 17:22:01

Видео о книгах:

Это интересно...

Наши контакты

Рейтинг@Mail.ru

© 2009-2016, Список Литературы