Автор:Нельсон Арнольд, Кокконен Юко Год: 2014 Издание:Попурри Страниц: 224 ISBN: 9789851522206, 9781450438155 Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Для широкого круга читателей.
